5 chất dinh dưỡng cần thiết

Chủ nhật - 03/07/2016 15:08
Để phát triển, cơ thể trẻ cần hấp thụ đủ 5 chất dinh dưỡng, bí quyết ở đây là phụ huynh cung cấp thức ăn, còn trẻ sẽ tự “định lượng” lượng thức ăn cần thiết. (Bí quyết này được gọi là phân chia trách nhiệm)

 

1.           Chất đạm bồi bổ cơ thể và giúp trẻ khỏe mạnh, có thể sử dụng đậu Hà Lan và các loại đậu khác… trứng, cá, thịt gà, thịt lợn, sữa, sữa chua và pho mát.

2.           Rau và hoa quả có chứa các chất bổ dưỡng và chất xơ, rất quan trọng cho một cơ thể khỏe mạnh. Rau củ màu sắc càng tốt, ví dụ như là đậu xanh, cà rốt, khoai lang, cà chua, dưa chuột… hay mận, lê và táo (rửa hoa quả sạch và để nguyên vỏ)

3.           Tinh bột cung cấp năng lượng. Càng nhiều chất xơ thì năng lượng càng đốt chậm. Thức ăn chứa tinh bột như: bánh mì, gạo, cháo thịt, bánh trứng và bánh ngô ít đường.

4.           Chất béo có lợi với axit béo không bão hòa bổ ích cho não và tế bào thần kinh. Các chất béo này có trong cá, quả bơ và dầu thực vật

5.           Nước trắng là nguồn chất lỏng tốt nhất đối với cơ thể mà lại rẻ nhất và có sẵn. Công thức cho nước sinh tố bổ dưỡng chính là nước quả pha với nước trắng theo tỷ lệ 1:1

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Văn bản mới

299/PGDĐT

Ngày ban hành: 11/03/2024. Trích yếu: Triển khai khảo sát thực trạng phát triển năng lực số cho học sinh THCS

Ngày ban hành : 11/03/2024

162/PGDĐT

Ngày ban hành: 31/01/2024. Trích yếu: Tăng cường công tác phòng cháy chữa cháy và cứu nạn, cứu hộ trong các cơ sở giáo dục năm 2024

Ngày ban hành : 11/03/2024

293/PGDĐT-TCCB

Ngày ban hành: 08/03/2024. Trích yếu: Triển khai một số nội dung liên quan đến việc đi nước ngoài của cán bộ, công chức, viên chức

Ngày ban hành : 11/03/2024

202/PGDĐT

Ngày ban hành: 21/02/2024. Trích yếu: Báo cáo kết quả tăng cường ứng dụng CNTT và chuyển đổi số trong giáo dục và đào tạo

Ngày ban hành : 01/03/2024

212/PGDĐT

Ngày ban hành: 23/02/2024. Trích yếu: Triển khai an toàn thông tin, tham gia môi trường mạng an toàn đối với hoạt động giảng dạy, quản lý giáo dục

Ngày ban hành : 01/03/2024

Thực đơn
Bữa sáng:

- Sữa 
- Hủ tiếu nam vang

Bữa trưa:

- Trứng hấp nấm
- Canh: Khoai mỡ nấu tôm
- Dưa hấu

Bữa xế:

- Yaourt

Bữa chiều:

- Bún bò huế

Album ảnh
Thăm dò ý kiến

Bạn quan tâm nhất điều gì khi con đến trường?

Thống kê truy cập
  • Đang truy cập6
  • Hôm nay125
  • Tháng hiện tại8,182
  • Tổng lượt truy cập1,736,741
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây